什么?!打游戏居然“完胜”睡觉

2015-12-070阅读0

  不知道你有没有感觉到上了一周班,周末早上睡一上午懒觉却经常感觉特别疲累,依然头疼困倦?你有没有想过,这可能是你休息大脑的方式不对。

  其实很多人对于休息都有着严重的误区,周末假期补觉并不能让你的大脑真正的休息,过长的睡眠也会降低一个人的睡眠质量。这就会导致:无论睡多久,都觉得没睡够!!

  那么到底周末该怎么过才能做到真正的身心放松,给自己一个大大的“RELAX”?

  1、睡眠保持6-9小时,作息有规律

  WAKE UP!!!

  周末睡懒觉的小伙伴们,对于脑力工作者来讲,选择睡懒觉对于放松并没有什么卵用,反而会令自己深陷假期综合征的症状中,越发疲劳。周末好心情,何不按照工作日的作息时间,起来后有充足的时间可以醒脑放松~

  2、运动放松更高效

  你经常会发现多睡23个小时依然困倦,而出去游泳半小时瞬间精神焕发。对于脑力工者来讲,选择运动放松而非延长睡眠放松,这样的效果更好。

  3、打游戏也能放松大脑

  适当打游戏可以放松我们长久紧绷的大脑,放松身心,但是玩游戏一定要控制时间,3个小时以上会让你更加疲劳啦。

  4、做你喜欢的一个人活动

  周末不必把紧张一周的忙碌状态停下来,与其静止,不如去做一些其他活动。你可以选择约朋友打篮球、自己做家务、看小说、看话剧、旅游等方式。

  5、接触工作以外的人

  为了尽量放松自己,就不要再想着如何如何工作,领导和同事了。假期的时候可以约上大学同学、发小和朋友等出来聊聊天聚会,心情自然更加舒畅。但是切记不要娱乐过度,有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影,但前者需要扯开嗓子,后者则要动脑思考,特别是看悬疑片、悲伤的电影。这些都是耗费体力和脑力的活动,不要时间过长。

  关于休息放松,除了睡觉以外,我们有一百种方式来达到放松目的。

  不过话说回来,听了那么多大道理,却依然过不好人生的我们又会轻易放弃冬天温暖的被窝呢?

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